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九个月宝宝一天饮食参考食谱

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发表于 2013-5-7 16:43:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
    9个月宝宝正式进入离乳期,规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。经过几个月的辅食添加训练,宝宝可耐受的食物范围在扩大,觉的食物已不在话下。加上他的牙齿已陆续萌出,有咀嚼能力了,对食物表现出明显的喜好。可以通过宝宝喜欢的进食的方式,给他可以用牙床捻碎柔软的固体食物,或给一些酥软的手指状食物,如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等,这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能,也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。辅食食品的选择范围一下子大了很多,在制作辅食时,可以加入少许调味料,以促进宝宝的味觉发育。

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    9个月婴儿一天饮食参考

    奶类:母乳、奶粉500毫升~600毫升;

    谷类:饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,50克~60克;

    肉类:肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克;

    鱼类:鱼泥、虾泥,15克~20克;

    豆类:豆浆、豆腐脑,30克~40克;

    蛋类:鸡蛋黄,50克;

    蔬菜:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50克;

    水果:苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克。
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