医吧

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 772|回复: 0

教你如何饮食养肝

[复制链接]
发表于 2009-9-2 15:32:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
  中医认为,养肝以食为先,正确的食疗可以帮助肝脏排毒理气。

  专家认为,西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,是首推的天然养肝“良药”。由于西瓜水分充盈,很多人认为吃西瓜便等于喝水。

  不过,一份西瓜所含的糖,相当于两份苹果或梨,如果吃了西瓜,其他水果的量则要加倍减少了。

  另外,西红柿、柠檬、李子等也都是很好的保肝蔬果。

  喝茶养肝也是很不错的方法,菊花、绿茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶养肝。

  此外,核桃仁、开心果之类的坚果,常吃可疏肝理气、缓解焦虑。

  大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪,对肝脏修复非常有益。

  对于肝气不足的人,如有面色发黄、睡不好觉、常感胆怯等症,可每周吃一次动物肝脏,以肝养肝。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|医吧健康网 ( 湘ICP备05004075号 )

GMT+8, 2018-1-20 09:17 , Processed in 0.194421 second(s), 16 queries .

医吧 版权所有 老百姓身边的健康专家

© 2005-2018 www.18120.com

快速回复 返回顶部 返回列表