老年人饮茶忌贪多贪浓

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　　凡事有度，适量饮用淡茶可以养生，过量饮用浓茶则有损健康。专家提醒，为了延年益寿、安度晚年，老年人饮茶应弃“浓”择“淡”，适可而止。

　　喝茶亦须适量得法，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4—5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1—2杯中等浓茶为佳。泡茶以沸水冲泡为宜，温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分。但饮用时，以温茶为宜。

　　老年人经常大量饮用浓茶，会将胃液稀释，以致消化不良。人体每天正常分泌胃液1.5—2.5升，对每天摄取的食物进行合理消化。大量饮用浓茶会将胃液稀释，降低胃液的浓度，产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡；过量浓茶将阻碍人体对铁的吸收。茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，表现为缺铁性贫血；老年人长期饮用浓茶还可能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。