容易感冒，只因“苍蝇不叮无缝的蛋”
俗话说，苍蝇不叮无缝的蛋。苍蝇是时时都在的，只有蛋破了，有了裂缝，才会把苍蝇吸引来。感冒的原理和这差不多。我们的上呼吸道一直有病毒、细菌等病原体存在。在我们抵抗力正常时，我们与病原体和平共处，一旦我们的抵抗力下降，潜伏在呼吸道的病原体就会乘虚而入，引起感冒。90%的感冒由病毒引起，只有少数由细菌、肺炎支原体等引起。要想预防小儿感冒，最重要的是别让“蛋”出现裂缝，时时加固“蛋壳”的厚度和密度，并且有针对性地消灭“苍蝇”。
裂缝一：不堪受凉，更不堪受热
在有老人的家庭，孩子受凉往往不是因为穿得过少，而是穿得太多。老人生怕孩子受凉，给孩子穿了一件又一件，“五花大绑”后，孩子不堪受热，大量出汗，更容易受凉。其实穿衣过少或过多，都可能使抵抗力下降，导致“蛋壳”开裂。所以要根据气温变化，及时增减小儿衣服，穿得过多过少都不好。
最好能做到开窗睡眠。一方面，充足的氧气能促进小儿的大脑发育，另一方面，定时通风还能促进小儿对气温调节的适应性，提高抗病能力。
容易出汗的小儿，睡觉时胸背可垫上柔软的毛巾，湿时去除毛巾，防止因出汗受凉。冬天若开空调，温度不要太高，保持18摄氏度~20摄氏度即可，相对湿度可定在65%左右，以免室内外温差太大，进出受凉。小孩的末梢循环相对较差，外出要戴帽，足部要保暖，可穿保暖性强、柔软的袜子及有绒里的棉鞋。
裂缝二：被动吸烟，降低免疫力
烟草燃烧时产生的烟雾，所含化学成分有3800余种。其中一氧化碳等有害气体能直接损伤支气管黏膜的纤毛上皮细胞，降低呼吸道的自我保护能力，使病毒、细菌等致病微生物乘虚而入。烟雾中的尼古丁对被动吸烟者的免疫功能也有抑制作用。据统计，被动吸烟的小儿，呼吸道感染率比正常儿童高7倍以上。因此，儿童特别是婴幼儿的父母，为了孩子，最好还是戒烟。
加固措施：睡眠、饮食、晒太阳和运动
充足的睡眠不仅对消除疲劳、生长发育至关重要，还是抵抗包括感冒在内等疾病的第一道防线，对小孩身心健康有重要意义。因此，小儿每天应保证睡足8~10小时，个别小儿可以更多。营养是维护健康、预防疾病的物质基础。注意进食时间应规律，切忌食无定时，饥饱无度。小儿食物以烩面、菜饭、包子、饺子、馄饨等较为适宜，瓜子、花生、蜜饯、冷饮等零食不要吃太多，切忌滥用滋补品。
很多成人有这样的经验，感冒往往是在刮风下雨的时候开始，天气好转，太阳出来后很快就好了。这是因为阳光中的紫外线能杀死病原体，增强免疫力。在风和日丽时，应多带孩子到户外进行适当的体育锻炼，既可以调整孩子的情绪，提高孩子的活力，又能增强抗病能力和社会适应能力。小儿每天最好要有1~2个小时的户外活动时间。
讲卫生、勤洗手，切断“苍蝇”飞行路径
手是感冒传播的重要途径。据研究，90%感冒病人手上可分离出感冒病毒。病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活70小时。感冒时常引起咳嗽、流涕、打喷嚏等症状，排出的分泌物可污染周围环境。小儿经常在地上爬来爬去，还会自觉或不自觉地用手揉眼睛鼻子、摸脸，很容易就将活病毒沾到手上，再用手摸自己的口鼻，便容易被感冒传染。因此，勤洗手是预防感冒的重要措施之一。
要想预防小儿感冒，最重要的是别让“蛋”出现裂缝，时时加固“蛋壳”的厚度和密度，并且有针对性地消灭“苍蝇”。
裂缝一：不堪受凉，更不堪受热
在有老人的家庭，孩子受凉往往不是因为穿得过少，而是穿得太多。老人生怕孩子受凉，给孩子穿了一件又一件，“五花大绑”后，孩子不堪受热，大量出汗，更容易受凉。其实穿衣过少或过多，都可能使抵抗力下降，导致“蛋壳”开裂。所以要根据气温变化，及时增减小儿衣服，穿得过多过少都不好。
最好能做到开窗睡眠。一方面，充足的氧气能促进小儿的大脑发育，另一方面，定时通风还能促进小儿对气温调节的适应性，提高抗病能力。
容易出汗的小儿，睡觉时胸背可垫上柔软的毛巾，湿时去除毛巾，防止因出汗受凉。冬天若开空调，温度不要太高，保持18摄氏度~20摄氏度即可，相对湿度可定在65%左右，以免室内外温差太大，进出受凉。小孩的末梢循环相对较差，外出要戴帽，足部要保暖，可穿保暖性强、柔软的袜子及有绒里的棉鞋。
裂缝二：被动吸烟，降低免疫力
烟草燃烧时产生的烟雾，所含化学成分有3800余种。其中一氧化碳等有害气体能直接损伤支气管黏膜的纤毛上皮细胞，降低呼吸道的自我保护能力，使病毒、细菌等致病微生物乘虚而入。烟雾中的尼古丁对被动吸烟者的免疫功能也有抑制作用。据统计，被动吸烟的小儿，呼吸道感染率比正常儿童高7倍以上。因此，儿童特别是婴幼儿的父母，为了孩子，最好还是戒烟。
加固措施：睡眠、饮食、晒太阳和运动
充足的睡眠不仅对消除疲劳、生长发育至关重要，还是抵抗包括感冒在内等疾病的第一道防线，对小孩身心健康有重要意义。因此，小儿每天应保证睡足8~10小时，个别小儿可以更多。营养是维护健康、预防疾病的物质基础。注意进食时间应规律，切忌食无定时，饥饱无度。小儿食物以烩面、菜饭、包子、饺子、馄饨等较为适宜，瓜子、花生、蜜饯、冷饮等零食不要吃太多，切忌滥用滋补品。
很多成人有这样的经验，感冒往往是在刮风下雨的时候开始，天气好转，太阳出来后很快就好了。这是因为阳光中的紫外线能杀死病原体，增强免疫力。在风和日丽时，应多带孩子到户外进行适当的体育锻炼，既可以调整孩子的情绪，提高孩子的活力，又能增强抗病能力和社会适应能力。小儿每天最好要有1~2个小时的户外活动时间。
讲卫生、勤洗手，切断“苍蝇”飞行路径
手是感冒传播的重要途径。据研究，90%感冒病人手上可分离出感冒病毒。病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活70小时。感冒时常引起咳嗽、流涕、打喷嚏等症状，排出的分泌物可污染周围环境。小儿经常在地上爬来爬去，还会自觉或不自觉地用手揉眼睛鼻子、摸脸，很容易就将活病毒沾到手上，再用手摸自己的口鼻，便容易被感冒传染。因此，勤洗手是预防感冒的重要措施之一。
上呼吸道一直有病毒、细菌等病原体存在。在我们抵抗力正常时，我们与病原体和平共处，一旦我们的抵抗力下降，潜伏在呼吸道的病原体就会乘虚而入，引起感冒。90%的感冒由病毒引起，只有少数由细菌、肺炎支原体等引起。
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